Nordic walking

Cos'e' il Nordic Walking

Il Nordic Walking - camminata con i bastoncini - si pratica all'aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa!

E' invece un nuovo modo di fare sport, che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l'anno, che offre un modo facile, divertente e poco costoso per gustare uno stile di vita sano e attivo.

I benefici

Con una corretta tecnica si possono facilmente ottenere enormi benefici:

1. 1. Fa perdere peso - si stima che faccia bruciare circa il 45% in piu' di una normale camminata (400 Kcal/h rispetto a 240-280 del semplice camminare).
2. 2. E' un movimento veramente completo - si muove fino al 90% della muscolatura - e' quindi un allenamento per tutto il corpo.
3. 3. Migliora la flessibilita' e la mobilita' delle articolazioni e della colonna vertebrale.
4. 4. Migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali, prevenendo, riducendo, o eliminando i dolori alla schiena.
5. 5. Migliora la capacita aerobica.
6. 6. Grazie all'uso dei bastoncini, si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni, in particolare su ginocchia caviglie e schiena.
7. 7. Aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria.
8. 8. E' un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.

Per migliaia d'italiani il Nordic Walking e' diventato ormai uno stile di vita per tenersi in forma a contatto con la natura, cogliendone i continui segnali che essa ci manda. Soprattutto, e' diventato un viaggio dentro se' stessi per ritrovarsi lasciando da parte i problemi quotidiani e vivere l'attivita' fisica con piacere e spensieratezza.

Facile e alla portata di tutti

Il Nordic Walking puo' essere considerato una delle attivita' sportive piu' complete in assoluto e alla portata di tutti. L'Italia e' una grande palestra all'aperto per il Nordic Walking, infatti lo si puo' praticare al mare, nelle citta' e nei parchi. Lo si puo' fare tutto l'anno e, grazie alle sue caratteristiche e' consigliato a persone di tutte le eta' sia per benessere e fitness sia per sport. Bastano un abbigliamento sportivo e due bastoncini appositamente studiati per ottenere il massimo dei benefici.

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